冷え性に良いその他の入浴法について

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冷え性に良いその他の入浴法

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冷え性にお風呂はとても効果があります。

40度位のお湯にゆっくりと時間を掛けて入浴すれば血行も良くなり、新陳代謝も上がって体の冷えは軽減します。

しかし、中にはお風呂に長く浸かるのが苦手な方もいるでしょう。

そこで、冷え性に良い他の入浴法をご紹介します。

ダイエットにも有効とされる半身浴は、冷え性にも効果が期待できます。

半身浴は体の上半身をお湯から出して入る入浴法で、全身浴よりも長く浸ることが出来、血行が良くなる効果の他にも、デトックスとして体の老廃物を排出させるとされる人気の入浴法となっています。

この方法は心臓の負担も少なくて済み、高齢者や心臓病の持病がある方の冷え性対策としても向いているでしょう。

サウナや岩盤浴も血行が良くなるとして冷え性に有効とされます。

汗をたくさんかく事で身体機能が強化され、冷え性も次第に緩和されていくようです。

時間がない時や寝る前におすすめなのが、足湯です。

足湯は42度位の少し熱めのお湯を使うのがポイントで、足を温める事で熱が全身に行き渡り、冷え性以外にもむくみを取ったり疲労回復に役立ちます。

同時に手も温めると一層効果が増して、リラックスも出来て、冷えによる不眠症にも良いようです。

効果的な入浴を行い、冷え性改善を行ってみてはいかがでしょうか。