女性の冷え性と食事について

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女性の冷え性と食事

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冷え性になりやすい方の食事を調べると面白いことが分かります。

冷え性に悩む方はたくさんいますが、生理や妊娠・出産でホルモンバランスが崩れることから女性に冷え性が多いことはよく知られています。

そこで、女性が好む食事に注目してみると、冷え性を招きやすい食物を食べていることが分かります。

サラダに欠かせないキュウリ、レタス、トマトや、デザートによく登場するメロン、バナナなどは味も美味しく、血液をサラサラにする効果もあるので人気の食材です。

しかし、冷え性の方がこれらを食べると更に体を冷やしてしまうために避けた方が良いとされます。

加えて、ダイエットでよく使われる大豆や豆乳の体を冷やす作用があり、冷え性では摂らないようにしたいものです。

それから、女性の好きなチョコレートや砂糖なども体を冷やします。

ここで述べた食材は身体を冷やす「陰性」の食べ物です。

暖かい地方や夏に採れる野菜類などで、冷え性には向かないとされており、加熱してから食べたり、他の食材に交換して食べるといった工夫が必要とされます。

女性が好きな食材が多い陰性の食べ物を避け、体を温めるショウガやネギ、ごぼうなどの陽性の食材に変えて献立を考えると、冷え性対策として役立つでしょう。